连绵不断的雾霾天!灰蒙下如何养生?!易艾易缘向你支招!

栏目:装饰 来源:中国石油机械网 时间:2019-07-26




这几年出现在冬季的天气预报中最多的词语恐怕就是“雾霾”。

雾霾,顾名思义是雾和霾。但是雾和霾的区别很大。雾是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统。而霾则是灰霾,是由空气中的灰尘、硫酸、硝酸等颗粒物组成的气溶胶系统造成视觉障碍。





人们常说“雾里看花水中望月”,以为“大雾”天气,自然一片朦胧,十分浪漫别致。


但事实上,雾气看似温和,里面却含有各种对人体有害的细颗粒、有毒物质达20多种,包括了酸、碱、盐、胺、酚等,以及尘埃、花粉、螨虫、流感病毒、结核杆菌、肺炎球菌等,其含量是普通大气水滴的几十倍。所以雾天很容易诱发各种呼吸系统疾病。


与雾相比,霾对人的身体健康的危害更大。由于霾中细小粉粒状的飘浮颗粒物直径一般在0.01微米以下,可直接通过呼吸系统进入支气管,甚至肺部。所以,霾影响最大的就是人的呼吸系统,造成的疾病主要集中在呼吸道疾病、脑血管疾病、鼻腔炎症等病种上。




雾霾对人体的影响和伤害


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诱发呼吸道疾病。雾霾的组成十分复杂,大小有数百种颗粒物,这些颗粒物通过人体呼吸,进入呼吸道,会引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。



2


引发心脑血管疾病。雾霾天气,空气含氧量低,会使心脏跳动加速,使人胸闷、气短。尤其是对老年人危害更大。






3


引发各种细菌性疾病。因为雾霾天气阳光照射不到大地,或者阳光微弱。这样会使地表面的细菌病毒微生物快速繁殖,引起过敏等疾病。






4


患癌症的风险增高。众所周知,吸烟的人患肺癌的几率比普通人高60%,而雾霾里含有的有害颗粒物更多,所以雾霾比吸烟更易致癌。







5


使人心情压抑烦躁。人的心情很容易受到天气影响,雾霾天气阴沉昏暗,空气污浊,人的情绪也会变的低落,心情烦躁。做起事来缺乏活力。






6


易发生交通事故。雾霾天气会让可见度降低,严重的只能看清几米的距离。对道路上的行人、车辆都有很大的安全隐患,十分危险。







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易爆发大面积传染性疾病:雾霾天往往气压降低、空气中可吸入颗粒物骤增、空气流动性差,有害细菌和病毒向周围扩散的速度变慢,导致空气中病毒浓度增高,疾病传播的风险很高,传染病爆发的几率非常高。


冬季是雾霾天集中出现的季节,这个冬季,很多城市从立冬以来,就没见过晴朗的大日头。生活在这样的季节中,要想健康实属不易。如何在雾霾天里不坐以待毙,小易在这里给大家精心准备了各种“雾霾天”的养生宝典一起来看看吧!





雾霾天多吃这六种食物,清除体内垃圾,排毒养生


1

白萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便,生吃或凉拌都不错。白萝卜是肺脏的排毒食品,大肠和肺的关系密切,肺排出的毒素程度取决于大肠是否畅通。






2

黑木耳,木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用。






3


蘑菇可以提高肺脏的抗毒能力,它可以很好地养肺滋阴的功效,可以抗击毒素。






4


莲藕,藕生食能清热润肺,凉血行瘀;熟吃可健脾开胃,止泻固精。肺结核病人吃藕有清肺止血的功效,最宜食用。





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山药,清肺原理:山药含有一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃,补肺益肾。






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银耳,银耳又称作白木耳、雪耳、银耳子等,有“菌中之冠”的美称。清肺原理:同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。 






雾霾天多易艾易缘艾灸,可增强免疫力,预防疾病发生


《扁鹊心书》中说:“人至晚年阳气衰,故手足不能温,下元虚惫,动作艰难,盖人有一息气在,则不死,气者阳所生也。故阳气尽则心死。人于无病时,常灸关元、气海、中脘,虽未得长生,也可保百余年寿矣。”

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可见,艾灸能补阳气,增强人体免疫力,能大大帮助人体抵抗雾霾的侵袭。


“肺主一身之气”,是身体“抵御外敌”的第一道屏障。《神阙经纶》云:“夫灸取于人,火性热而至速,体弱而刚用,能消阴翳。走而不守,善入脏腑,取艾之辛香做炷,能通十二经,走三阴,理气血,治百病,效如反掌。”


可见,艾灸能有效化瘀散结、通经活气,对于清除肺部浊气效果非凡。


雾霾天可易艾易缘艾灸的穴位有:大椎、肺腧、天突、曲池、神阙、关元。



雾霾天可易艾易缘艾灸的部位有

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腰肾部位:可采用易艾易缘三九灸的润禧保养套组艾灸,用易艾易缘腰部九星望月排寒灸进行腰肾部的艾灸调理。





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腹部(脾胃区):可采用易艾易缘三九灸的润禧保养套组艾灸,用易艾易缘腹部九星望月排寒灸进行腹部脾胃区的艾灸调理。







三九补一补,来年松一松。马上就要到冬至了,冬至一到就要进入三九天。


三九天是艾灸、保温藏阳、温补调理身体最好的时节。俗话说:夏有三伏,冬有三九”,“热在三伏,冷在三九”。



三伏灸和三九灸属于一阳一阴,互补调理。经过三伏灸后、再进行一次三九灸,就可以做到阴阳同调、改善体质,让肌体四季安康。




雾霾天还需多注意出行方式,避开雾霾,保护心肺功能


1

雾霾天少出门或者不出门


在雾霾天气中,我们尽量少出门,多待在室内,同时注意适当通风。千万不要全天开窗通风,因为流通的空气带来的大量霾,对我们的损伤很大。



但也不要密闭门窗完全不通风,要知道室内的油烟、床上用品扬起的粉尘一样有伤害,所以只需每天早晚稍作通风半小时就好。如果室内安装了专门的空气净化器,那就更能有效保障室内的空气质量。




2

房间多绿化改善环境提高空气质量

既然雾霾天里需要经常待在室内,而冬天室内空气多不流通,也会容易滋生细菌。这时候应多在房间里种几盆绿植,改善室内空气质量。诸如绿萝、仙人掌、多肉、发财树等,都是室内绿化不错的选择。





3

外出一定戴防雾霾口罩不要嫌麻烦


雾霾天如果一定要外出的话,必须带上防雾霾口罩。


防雾霾口罩一般都是特制的,采用特殊面料,并且是多层设计,能深度过滤阻挡雾霾,有效过滤空气中的各种细菌病毒、汽车尾气、二手烟、甲醛、尘螨、雾霾、挥发性化学物、空气污染毒气等等。



霾天、空气中的粉尘和各种毒物是非常厉害的,一定不要怕麻烦,学会戴雾霾口罩出门。




4

外出回家后,第一时间换衣服、洗手洗脸


外出时是有很多粉尘毒素落到了身体上。因此回家后第一时间清洗是很重要的。



清洗时尽量使用温水洗,这样能更好的把脸上的灰尘洗掉。如果家里有宝宝的同学,一定要切记不要回家立马抱孩子,一定要先换衣服,洗手洗脸。




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